Техника упражнений

07.05.2019

Страница на которой собраны видео по техники выполнения упражнений

 

20.02.2018

ПРАВИЛЬНАЯ РАБОТА ДЫХАНИЕМ УВЕЛИЧИВАЕТ РЕЗУЛЬТАТ...
...сразу же и, на мой взгляд, процентов на 5-10! 
Немедленно и без развития силы - просто сменив технику дыхания. 

Про это я говорю всем своим ученикам и не все, к сожалению, понимают. Потому наглядно, на примере того, кто все отлично понял.

 

 

 

18.02.2018

Как сделать фронтальный присед из мучительной пытки любимым упражнением - в один шаг. Благодарю Сергея Пуцова, старшего тренера ТорохтийTEAM за совет.

 

 

 

2..05.2017

Слушайте и не говорите, что не слышали - держите свои колени впереди как можно дольше и будет вам счастье в виде килограммов на штанге и хорошего равновесия в приседе!

 

 

 

3.10.2016

Включение широчайших в становой тяге. Короткий ролик о том, как дополнительно стабилизировать плечевые кости и зафиксировать спину. В конце краткое, практическое и наглядное пособие ;)

 

 

 

21.02.2016

Роль задней части дельтовидной в приседаниях и жиме лежа

 

 

 

19.02.2016

"Обтянись хорошенько! Давай!"... Слыхали такое на соревнованиях? У меня бывало, причем более опытные дядьки орали это мне и я, усиленно хмуря брови, делал вид, что понимаю о чем речь.

Ярослав Трубичкин, мой друг и успешный пауэрлифтер, являющийся ни много ни мало Элитой международной федерации GPA, МСМК в четырех альтернативных федерациях пауэрлифтинга, МС ФПУ(IPF), экс-рекордсменом мира в приседаниях со штангой raw, рекордсменом Европы в приседаниях со штангой raw, многократным рекордсменом Украины - покажет, наконец, что же это такое: техника обтяжки в становой тяге.

 

 

 

10.01.2016

В продолжение разговора о тяге...

Разбор ряда "недоговоренностей" последней видео-конференции с коллегами:
- Включение широчайших на старте
- Использование стретч-рефлекса
- Включение квадрицепсов на старте
- Столкновение грифа с голенью
- Случай с опережением результатов в тяге над приседом

 

 

 

29.06.2015

Долгожданная вторая часть нюансов в жиме лёжа. Кое-какие моменты повторены, что связано со сменой оператора и монтажера. Но повторение, как известно, мать учения

 

 

 

16.04.2015

Нюанса выполнения жима штанги лёжа

 

 

 

13.09.2014

В этом выпуске обсуждается:
1. Положение грифа на стойках
2. Ширина хвата
3. Использование напульсников
4. Предотвращение травм локтевых суставов
5. Сведение лопаток, активация широчайших
6. Почему узкий хват не всегда самый лучший
7. Положение грудного отдела позвоночника
8. Положение головы в ТА и пауэрлифтерском вариантах приседа
9. Дыхание
10. Как не округлять поясничный отдел?
11. Ширина стойки
12. Положение ступней и точки опоры
13. Последовательность опускание в сед
14. Глубина приседа
15. Почему ломает спину?

 

 

 

1.08.2014

НЕ ЗАДИРАЙ ГОЛОВУ СЛИШКОМ ВЫСОКО, НО ДЕРЖИ НОС ПО ВЕТРУ!
Видео о нюансах классической становой тяги. Нижнего белья и сисек не будет, сорри)

 

ПыСы. В одном месте оговорился, спутав поясничный отдел позвоночника с грудным. Простите великодушно - снимал видео спустя 11 часов тренерской работы...

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

© Дмитрий Смирнов

  • Дмитрий Смирнов
  • Группа Вконтакте
  • Инстаграм
  • Канал на YouTube
  • Блог на Men's Health
0