ИЗ ПРАКТИЧЕСКОГО ОПЫТА

28.12.2017

Один из моих подопечных по причине нервной работы и общей сложной душевной организации полностью потерял сон. Не мог заснуть до 4-х утра, не высыпался, плохо тренировался, терял аппетит, в итоге психовал еще сильнее - и так по кругу. Наши доблестные врачи не могли помочь, успокоительные не могли помочь, даже рецептурные. 

Что сделал я в итоге:

1. Снизил нагрузку примерно на 30 процентов.
2. Порекомендовал ему прием следующего списка аптечных препаратов:

1. Рибоксин – 3 таба утром и вечером, после еды 
2. Аспаркам – 2 таба утром и вечером 
3. Агапурин – 1 таб за час до тренировки, после еды 
4. Витамин Д – утром, после еды, по инструкции 
5. Луцетам – 1 таб за час до тренировки, после еды 
6. Мультивитамины – обязательно 
7. 1 грамм витамина С сразу после тренировки, лучше в шипучем виде 
8. GABA на ночь – 1-3 грамма, за час до сна примерно 
9. В качестве сонника попробуй такой коктейль принять – по 10 капель валерьяны, пустырника и пиона за час-полтора до сна. 

Итог: засыпает за 5 минут, проблем нет.

Пользуйтесь! Может и вам поможет.
 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

© Дмитрий Смирнов

  • Дмитрий Смирнов
  • Группа Вконтакте
  • Инстаграм
  • Канал на YouTube
  • Блог на Men's Health
0