НЕКОТОРЫЕ МЫСЛИ ПО НАТУРАЛЬНОМУ ТРЕНИНГУ

Не претендуя на истину или на звание натурала в принципе, понимая, что два года «экспериментов» (да-да, абсолютли!) перечеркнули это все на корню, хочу поделиться с вами некоторыми наблюдениями за своими приключения в стране натуральных лифтеров и работой с моими пожизненными натуралами или недавно слезшими с фармы. Наблюдения таковы: 1. ПОЖИЗНЕННОГО ПРЕИМУЩЕСТВА, ПОХОЖЕ, ЧТО НЕТ Я читал про это и слышал много раз: «Ряд исследований говорит, что у спортсменов, ранее использовавших анаболические стероиды, при проведении биопсии наблюдается большее количество мышечных клеток, чем у их пожизненно натуральных коллег»… Ну, вот сразу в области «пожизненно натуральных коллег» уже как-то не верится – они мамой клялись, видимо, да дело и не в этом. За два последних года я не отметил каких-либо долгосрочных преимуществ в своей физической форме, благодаря прежнему употреблению мильдония. Может, мышечных клеток и правда стало больше, но толку от этого на пониженном уровне тестостерона никакого. И, если мой присед и тяга почти восстановились до прежнего химического уровня, жим до сих пор делает мне мозг. И где, я извиняюсь, преимущество? Сколько жал до мильдония, столько и жму. Откат стопроцентный и все тут. А прогресс в приседе и тяге это однозначно результат пересмотра тренировочных методов. Об этом ниже. 2. СОН, СПОКОЙНАЯ ЖИЗНЬ, ПИТАНИЕ, ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ Именно в таком порядке я бы расположил значимость процессов восстановления на сегодня. Раньше это было бы примерно так: курс, еда, сон. Где-то расслабился – курс все вытянет. На сегодня я понимаю, что только полноценный сон – столько, сколько хочется, является наилучшим восстановителем. Далее отсутствие бытового нервяка. Ранее, когда мне ебал мозг работодатель по любым ему одному понятным поводам, это вышибало из колеи на несколько дней и, как говорил один мой коллега по тренажерному залу: «Терпеть эту профессию и ничем не закидываться? Да вы охренели!»… Если по жизни удается не нервничать, то прогресс резко ускоряется, заметил это еще в процессе эксперимента по исключению мата и злости из свой жизни. Мышцы стали расти на глазах! Питание отдельный разговор. Мои личные наблюдения: натуральным атлетам нет необходимости есть так же много и так же часто, как химикам. Причина проста – на фарме синтез белка повышается вместе в потребностями в белке. В натуральном состоянии этого нет, потому и потребности могут оставаться вполне себе обычными. Сейчас я ем всего три раза в день, относительно средними порциями и выпиваю один протеиновый коктейль (60-80 грамм, по настроению). И расту. Стретч и МФР, а также массаж и прочие средства, как по мне, тоже налагают на тело определенную долю нагрузки. Потому даже стретч я теперь делаю не более раза в микроцикл, а он длится у меня порядка двух недель. 3. НАТУРАЛУ ТРЕНИРОВАТЬСЯ НАДО БОЛЬШЕ В последнее время я начал понимать, что проблема отсутствия результатов у натуральных атлетов связана с ложным постулатом о том, что им следует тренироваться меньше, чем химикам. Посыл известен – на химии быстрей восстанавливаешься, потому и нужно больше работать. Я в корне не согласен с этим на сегодня! Следите за моей мыслью: на фарме вы более восприимчивы к нагрузке, для прогресса ее нужно совсем немного, результат все равно будет. Кто не согласен, вспомните это исследование, в котором было три группы – без фармы тренирующиеся, на фарме тренирующиеся, и просто на фарме без тренировок. Даже те, кто вообще не тренировался, но химичил, набирали мышцы и силу. Потому, на мой взгляд, чтобы тело отреагировало прогрессом, натуральному атлету необходимо гораздо внятней дать ему понять, что это необходимо. А это означает больший тренировочный объем – на мой скромный взгляд. Сегодня я тренируюсь втрое-четверо больше, чем на фарме. И неплохо прогрессирую. 4. ВОПРОС ВЕРЫ У натуралов голова решает. Во что поверишь, то и сделаешь. «Каждому по вере своей»… Кто-то верит, что сотку на пять без фармы не пожать, и не жмет. А кто-то считает, что тяга за 350 это вполне нормально и тянет. Заметил, что этот момент особенно остро стоит у тех, кто недавно слез с фармподдержки – они отвыкают работать головой. Потому что, пока ты на курсе, ты жмешь и надеешься только на фарму, а не на свои силы, ждешь, когда же она заработает. А когда ты пустой, надеяться не на кого, только на себя. И потому на своем хорошо поднимают только реально сильные духом личности. Кроме шуток. 5. РИСК ТРАВМЫ МЕНЬШЕ Интересно, какой пидосексуалист впервые сказал, что фарма сберегает вас от травм? Где этот мудозвонарь? Пните его грифом в копчик, ибо это вранье. Почему перестали говорить о том, что стероиды повышают риск разрывов сухожилий в процессе интенсивных тренировок? И откуда взялось такое же утверждение о том, что гормон роста способен уберегать вас от травм? Ах, он же анаболичен к соединительной ткани! Очень мило, только на ГР-е обычно рвут мышцы, а не сухожилия. Поговорите с любым прожжённым химиком и он точно припомнит один-два таких случая. Я понимаю, мои увещевания меркнут, особенно на фоне того, как два крупнейших канала, посвященных ББ и силовым видам спорта, в один голос рекламируют ГР и вбивают в не сильно емкие головы школьников мысль «весь профессиональный спорт на фарме». И, тем не менее - все мои прежние травмы были получены на фарме. Просто все! За два года чистой работы все они прошли. ДС

© Дмитрий Смирнов

  • Дмитрий Смирнов
  • Группа Вконтакте
  • Инстаграм
  • Канал на YouTube
  • Блог на Men's Health
0