ВИНС ЖИРОНДА ПРОТИВ ПАБМЕД

Я по натуре скептик, потому что практик. Я давно и много работаю, через мои руки прошли тысячи людей и я сам тренируюсь уже 30 лет. Потому, когда слышу любые громкие заявления, вроде того, что "вы до этого все делали неправильно - вот исследования подтвердили, что так нельзя" я улыбаюсь и иногда презрительно. Мне еще в Ворлд Классе мудрые, как они сами о себе думали, "преподаватели" рассказывали, к примеру, что положение кисти при выполнении разгибания предплечья на блоке или со свободным весом не влияют на то, какая именно головка трехглавой плеча работает. Ну якобы функция то одна, разгибают и разгибают - вот почитайте, дескать, исследования, качки вы неграмотные. И таких примеров была масса. Я обычно в таких случаях вспоминал двух людей - Алвина и Винса Жиронду. Алвин как-то сказал, что исследования проводят на "спортсменах" такого уровня, у которых будет явный прогресс в силовых только от того, что они перейдут с 0,3 литра пива на 0,5. А Винс Жиронда - он был в принципе скептик с дурным характером. Когда ему было нужно понять - работают какие-либо головки в том или ином упражнении или нет, он устраивал эксперименты на себе. Мог, к примеру сделать 20-25 подходов разгибания предплечья на блоке с канатной рукоятью. И на следующий день четко понимал по постренировочной боли - в каком именно куске трицепса у него болит. Опровергнуть данный эксперимент фактически невозможно, результат налицо. Так к чему это я. Намедни я провел очередную динамическую тренировку приседа. Я выполняю плиометрику регулярно в течение последних полутора лет. Все, что я поменял в крайней тренировки, это постановку ступней в выпрыгиваниях - наслушался Яркина об укреплении коленей со всех стороны. Что в итоге? В итоге моя медиальная широкая мышца бедра раскалывается от боли, я ногу выпрямить не могу! А я просто выпрыгивал в узкой стойке и все! Прошу теоретиков пояснить мне, тупому качку, как положение ступней НЕ влияет на характер работы разгибателей голени... Вот как то так. ДС

© Дмитрий Смирнов

  • Дмитрий Смирнов
  • Группа Вконтакте
  • Инстаграм
  • Канал на YouTube
  • Блог на Men's Health
0