ЕЩЕ ОДИН ВЗГЛЯД НА РЕАБИЛИТАЦИЮ КОЛЕННОГО СУСТАВА

08.07.2016

Посмотрел видео от доктора Епифанова. С удивлением обнаружил, что я в нем даже несколько раз упомянут ;) Имелась в виду моя старая статья - "Фитнес с болью в колене". 

Видео рекомендую к просмотру, но с двумя оговорками: 

1. Реабилитолог в видео (не знаю имени и фамилии, к сожалению) показывает достаточно интересные упражнения, которые точно не помешают в период реабилитации. Однако лично мне странным показалось то, что не было показано ни одного упражнения для задней поверхности бедра, которая обеспечивает трофику сустава и является основным его стабилизатором. Я в своей практике реабилитации коленных суставов не рекомендую создавать дополнительные акценты на квадрицепс.

2. Глубоко приседать в технике, продемонстрированной героем ролика - без натянутого таза, действительно не нужно.

ДС

ППС. Дополнительно рекомендую к просмотру ролики Максима Докучаева о реабилитации колена. Отлично разобран самый первый этап восстановления.

 

 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

© Дмитрий Смирнов

  • Дмитрий Смирнов
  • Группа Вконтакте
  • Инстаграм
  • Канал на YouTube
  • Блог на Men's Health
0