Здоровым коленям - здоровую жизнь!

30.04.2009

Как я и обещал, продолжаю выдавать фитнес-перлы. Сегодня на ужин у нас упражнение, могущее облегчить жизнь вашим коленям, если жизнь у них не очень. Для начала, берем полотенце и скручиваем из него плотный валик - смотри рисунок 1:

 

Рисунок 1 Самое важное при этом сфотографировать валик так, чтобы срезать себе пол башки! Итак, получив эдакую колбасу, кладем ее себе под коленные сгибы и садимся на пятки - получаем рисунок 2:

 

Рисунок 2 Валик, помещенный под колени, работает по принципу пассатижей - то есть растягивает капсулу коленного сустава, отдаляя суставные поверхности друг от друга. Упражнение рекомендую выполнять после окончания тренировки, в которую входили приседания и прыжки. Всем здоровья и удачи! Аня - тебе отдельный привет и побольше клиентов!

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

© Дмитрий Смирнов

  • Дмитрий Смирнов
  • Группа Вконтакте
  • Инстаграм
  • Канал на YouTube
  • Блог на Men's Health
0