Разговор по душам

28.06.2007

Подслушал диалог в одном из клубов: - Здравствуйте, Вы тренер! - Да, чем могу помочь? - Я хотел бы начать позаниматься. Вы можете составить мне программу? - Конечно, а что Вы хотите? - Очень хочу накачаться! Очень. - Понятно. Вот вам программа, расчитанная на начинающих. Она сбалансированна по плоскостям, с волнообразной периодизацией и расчитана ровно на 6 недель. Вот в этих столбиках указаны четырехзначные коды, означающие темп выполнения упражнений, а это периоды отдыха между подходами. Упражнения объединены попарно. Вы будете чередовать сет одного и другого упражнения, отдыхая между ними указанное время. Успехов Вам! - А это че, значит, придется занимать сразу два снаряда? - Ну да, здорово правда? Вы сможете одновременно экономить время тренировки и увеличивать интенсивность! - А вот это че? - Это четырехзначные коды, означающие темп выполнения упражнений, а это периоды отдыха между подходами. - А-а-а, а зачем? - Упражнения объединены попарно, понимаете? Вы будете чередовать сет одного и другого упражнения, отдыхая между ними указанное время. - А можно мне че-нить попроще? Ну там грудь-бицепс и все-такое. - Вы очень хотите накачаться? - Да. Очень. - Тогда вот вам программа, расчитанная на начинающих. Она сбалансированна по плоскостям, с волнообразной периодизацией и расчитана ровно на 6 недель. Вот в этих столбиках указаны четырехзначные коды, означающие темп выполнения упражнений, а это периоды отдыха между подходами. Упражнения объединены попарно. Вы будете чередовать сет одного и другого упражнения, отдыхая между ними указанное время. Успехов Вам! - Не, ну это че то сложно, можно подходов хотя бы поменьше? - Нет, она сбалансированна по плоскостям, создастся перекос, а это предпосылка к травмам. - А может, че-нить попроще? - Вы очень хотите накачаться? - Да. Очень. - - Тогда вот вам программа, расчитанная на начинающих. Она сбалансированна по плоскостям, с волнообразной периодизацией и расчитана ровно на 6 недель. Вот в этих столбиках указаны четырехзначные коды, означающие темп выполнения упражнений, а это периоды отдыха между подходами. Упражнения объединены попарно. Вы будете чередовать сет одного и другого упражнения, отдыхая между ними указанное время. Успехов Вам! ... Повторялось до полного офигения тренера. Несчастный забрал программу и удалился в неизвестном направлении.

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

© Дмитрий Смирнов

  • Дмитрий Смирнов
  • Группа Вконтакте
  • Инстаграм
  • Канал на YouTube
  • Блог на Men's Health
0