21.07.2020

Итак, вы отпахали 5 недель первой части и остались довольны. Теперь можно перейти далее, но я рекомендую сначала провести одну разгрузочную неделю. Выполните 3 тренировки через день, состоящие из основных движений, выполняемых с небольшой интенсивностью (50-60% от 1ПМ)...

23.06.2020

Итак, тренажерные залы вновь открыты или открываются. У кого они еще не открылись - крепитесь, друзья, осталось немного.

Не хочу лить много воды, потому кратко поясню, что данная тренировочная программа предназначена для того, чтобы максимально быстро, но безопасно во...

01.08.2018

Обещанная простая программа на "гипертрофию", которую можно использовать как активный отдых после полноценной силовой подготовки. Или в качестве отдельного краткосрочного периода для хорошо подготовленных клиентов и спортсменов.

Не указал один важный момент в вид...

25.01.2018


Обещанное видео. Получилось достаточно длинно, но, тем не менее, сразу прошу прощения, если что-то не до конца раскрыл. Повторюсь - методическая работа это больше искусство, чем математика. Измерить красоту циркулем - не ко мне.

Линейные жимовые схемы


ДС

27.03.2016

Новая программа, способствующая увеличению силы ног и корректировке техники приседа.

В видео рассказано об актуальности данной программы, дана краткая расшифровка тренировочной схемы, а также приведены видео с техникой используемых упражнений, выполняемые моим ученико...

26.12.2015

Ваш тренер туп и не уверен в себе?
Вы хотите результатов, но боитесь о них попросить?
Фитнес-центр запрещает заниматься пауэрлифтингом?

Все это не к нам. У нас новая, простая и легкая в использовании программа силовых тренировок! Насладитесь!

Программа

01.03.2014

В данном видео подробно изложен механизм планирования нагрузок в безэкипировочном пауэрлифтинге с опорой на метод "Куб" Брендона Лилли. Пробуйте - на мой взгляд, это оптимальная схема для тренировок в межсезонье!
 

Please reload

© Дмитрий Смирнов

  • Дмитрий Смирнов
  • Группа Вконтакте
  • Инстаграм
  • Канал на YouTube
  • Блог на Men's Health
0